Cu efecte benefice asupra organismului, suplimentele nutritive sunt un aliat de nadejde mai ales in randul sportivilor si in lumea fitness-ului. Printre vedetele preferate de acestia se numara si l-carnitina, o substanta recunoscuta pentru eficienta sa in reducerea kilogramelor, printre altele. Desigur, e foarte important si sa fie administrata corect pentru a putea obtine rezultatele dorite in timp eficient.
Care sunt motivele pentru care l-carnitina este atat de apreciata in randul suplimentelor?
Vorbim despre substanta al carei rol este de a transporta acizii grasi catre mitocondrii pentru a fi transformati in energie. Simplu spus, este cea care sustine procesul de ardere a grasimilor, transformand-o in energie prin care se realizeaza armonia in organism. Desi L-carnitina este sintetizata in mod normal natural de corp, suplimentarea este deseori necesara, mai ales in randul celor care doresc sa obtina anumite performante sportive sau un corp sculptat.
Principalul motiv pentru care este consumata vizeaza eficienta cu care sunt eliminate kilogramele in plus. Desigur, ideal este consumul alimentelor care o contin, insa atunci cand timpul nu favorizeaza prepararea unor mese corespunzatoare bogate in l-carnitina, suplimentele sunt solutia cea mai la indemana.
Nu doar in context sportiv este benefica substanta. Se resimte lipsa ei in organism si in functie de cata carne consumi. Situatii in care suplimentarea ei poate fi necesara sunt inaintarea in varsta, urmarirea unor tratamente, diverse afectiuni de natura renala, o alimenatie neechilibrata, dar si deficienta propriu zisa de l-carnitina.
Ce beneficii aduce l-carnitina organismului?
Scaderea in greutate este principalul motiv pentru care se are in vedere o astfel de suplimentare. Alte beneficii pe care aceasta le are asupra organismului sunt:
- cresterea in densitate osoasa
- mentinerea tensiunii arteriale optime
- sistem imunitar mai puternic
- colesterol sub control
- o mai buna functionare a creierului la bolnavii de Alzheimer
- tratarea unor afectiuni severe de natura renala
- accelereaza regenerarea tesuturilor
- amelioreaza durerea musculara
- imbunatateste fluxul sanguin
- completeaza organismul cu energia necesara sistemului imunitar pentru a lupta cu bolile si virusii
In randul sportivilor L-carnitina este preferata pentru faptul ca ajuta la cresterea rezistentei la efort. Culturistii indeosebi gasesc in ea o aliata de nadejde pentru ca pot realiza antrenamente mai intense.
Bineinteles, este foarte important sa fie administrata corect, in dozajul indicat pe ambalajul produsului sau de medic.
Cand este de preferat administrarea L-carnitinei?
Momentul potrivit pentru acest supliment este inainte de antrenamente, cu jumatate de ora de preferat. De ce? Celulele de grasime sunt descompuse si transformate in energie – procesul pe care de fapt il efectueaza – intr-un timp scurt.
Da, substanta poate sa imbunatateasca performanta sportiva, iar acest fapt este sustinut si de studii diverse efectuate in acest sens. Un simplu search online iti va furniza informatiile de care ai nevoie in acest sens.
Nu trebuie sa fii insa sportiv de performanta pentru a te putea bucura de beneficiile l-carnitinei. Mersul pe bicicleta la o intensitate mai mare te poate ajuta sa arzi mai repede grasimile daca o consumi.
